Zwei Tage Rudertraining mit Thomas Thallmair standen am 11. und 12. April 2024 für die Doppelachter Master-Mannschaft auf dem Programm. Es war eine intensive und fordernde Zeit, die uns einen positiven Schub vermittelte, unsere Trainingsroutine umkrempelte und uns motivierte gemeinsam Fortschritte zu machen.

Thomas Thallmair ist seit vielen Jahren Trainer beim Münchner Ruder- und Segelverein (MRSV) in Starnberg. Er konnte mit seinen Schützlingen zahlreiche Erfolge feiern und hat viel Energie in die Jugendarbeit dort gesteckt. Dazu ist er einer der Initiatoren der Roseninsel Regatta. Für sein besonderes Engagement wurde er 2022 mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Wir hatten das Glück, dass Thomas für den zweitägigen Workshop zu uns an den Bodensee kam, wo sich das Wetter von der besten Seite zeigte.

Insgesamt waren wir zu vier Trainingseinheiten auf dem Wasser unterwegs. Die von Thomas gemachten Videoaufnahmen haben wir meist direkt im Anschluss im Clubraum analysiert. Er deckt schonungslos Fehler auf, wäre aber nicht so ein erfolgreicher Trainer, wenn er nicht auch die Lösungen anbieten, Abläufe minutiös erklären und die physiologischen Hintergründe erläutern könnte. Dazu kamen „zupackende“ Übungseinheiten auf dem Ergometer.

Thomas gab uns zudem Tipps zum Ausgleichs- und Koordinationstraining, dem Riggern von Booten und lieferte manchen Merkspruch fürs „Gebetbuch“. Ein Beispiel: „Rudern ist eine unendliche Bewegung ohne Ruck und ohne Pause.“ Auf dem Wasser spornte er uns mit neuen Übungen und einem beeindruckenden stimmlichen Potenzial an, das wirkt wie ein Adrenalinschub.

Zum Schluss lassen sich erste Verbesserungen auf den Aufnahmen erkennen. Wir wissen jetzt, wo unsere Baustellen sind und können uns in den nächsten Trainingseinheiten seine Tipps und Merksätze immer wieder ins Gedächtnis rufen. Einer davon bezieht sich auf das richtige Setzen: „Es muss plopp machen und nicht plitsch, platsch!“