Informationen zum Rudersport
Rudern ist ein naturverbundener Wassersport. Er verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik. Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert.
Voraussetzung ist, dass Sie körperlich gesund sind, sich gerne in freier Natur bewegen, schwimmen können und keine Angst vor dem Wasser haben.
Rudern ist nicht nur Wettkampfsport und Olympische Disziplin, sondern auch Breitensport für jedermann, geeignet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter. Da dieser Sport aber technisch nicht so einfach ist, muss man mit einer gewissen Übungszeit rechnen und daher Zeit für regelmäßiges Training einplanen. Bis sich eine Routine im Bewegungsablauf einstellt, benötigt es insbesondere am Anfang viele Rudereinheiten und in der Regel dauert es einige Monate, bis im Mannschaftsboot mitgerudert werden kann.
Egal, ob man lieber allein, mit Partner oder in einer großen Gruppe aktiv ist, dank verschiedener Bootsklassen lässt sich der Rudersport individuell gestalten. Um das passende Angebot oder den richtigen Ruderpartner zu finden, ist allerdings eine gewisse Eigeninitiative gefordert.
Erwachsenen-Anfängerausbildung 2025
Stand 23. März 2025
Schnupperkurse
Im Spätsommer werden wir wieder Schnupperkurse anbieten, bei denen an einem Termin das Rudern ausprobiert werden kann. Nach einer kurzen Theorie-Info werden wir mit einem gesteuerten Boot auf das Wasser gehen und Sie können die Ruderbewegung in der Praxis kennenlernen.
Außerdem erhalten Sie Informationen zur Ruderausbildung im darauffolgenden Jahr und zu unserem Verein. Die Schnuppereinheit dauert ca. zwei Stunden und kostet 25,00 €.
Die Teilnahme an einem Schnupperkurs ist Voraussetzung für die Anmeldung zur Ruderausbildung.
Sobald die Termine feststehen, werden sie hier veröffentlicht. Bei Interesse können Sie sich aber auch vorab unter folgender Adresse melden, dann schicken wir Ihnen die Termine zu:
ausbildung@ueberlinger-ruderclub.de
Ruderausbildung
Im Grundkurs werden an einem Wochenende in fünf Einheiten erste Ruderkenntnisse vermittelt. Danach muss man sich entscheiden, ob man Mitglied im Ruderverein wird. Dann schließt sich der Aufbaukurs mit weiteren sechs Einheiten an und bis zum selbständigen Rudern werden die Ruderneulinge an den allgemeinen Ruderterminen weiter begleitet.
Unsere nächste Ruderausbildung findet vom 04. bis 06.04.25 statt, bei schlechtem Wetter eine Woche später.
Der Kurs ist ausgebucht.
Bei Fragen schreiben Sie uns gerne an ausbildung@ueberlinger-ruderclub.de.
